Trendsporarten 2020

Von Yoga hast du sicher schon einmal etwas gehört. Seit Jahren zählt es zu den beliebtesten Workouts weltweit. Aber kennst du auch schon diese neuen Variationen?

Yoga HIIT

Beim High Intensity Intervall Training (HIIT) wechselt man zwischen einem intensiven Aktiv-Slot und moderaten Phasen. Dieses Training lässt das Fett nur so Schmelzen und baut Muskeln auf. Yoga hingegen verhilft dir zu mehr Beweglichkeit und Ausgeglichenheit. Die Kombination aus beiden Sportarten ist damit also ein super Training - nicht nur für den Körper sondern auch für den Geist!

Aerial Yoga

Diese Form von Yoga wird mithilfe eines großen Tuches praktiziert, welches entweder an der Decke oder an einer speziellen Vorrichtung befestigt ist. Bei jeder Übung sind entweder die Beine, der Bauch oder der Rücken im Tuch. Dabei wird Kraft, Leichtigkeit, Flexibilität und Entspannung trainiert.

SUP Yoga

Stand Up Paddling und Yoga? Hört sich zunächst vielleicht etwas seltsam an, jedoch ist so eine Yoga Session am See, vielleicht sogar früh am Morgen, total entspannend. Und weil die Übungen auf einem wackeligen Surfboard gemacht weden, ist sogar noch mehr Balance als beim Yoga an Land gefragt.

Weiter geht's mit Sport im Wasser. Wie der Name schon verrät, ist Aqua Zumba eine Kombination aus Zumba - ein Fitnesskonzept, das Aerobic mit internationalen Tänzen vereint - und Wassergymnastik. Das Tempo ist zwar geringer als an Land, dafür sorgt der Wasserwiderstand für ein intensives Training und ist zudem auch noch gelenkschonend!

2 Teams zu je 2 Spielern stehen um ein kleines rundes Trampolin und schmettern abwechselnd den Ball darauf oder zu einem Mitspieler. Pro Spielzug darf der Ball nur 3 Mal berührt werden, dann ist das gegenerische Team wieder an der Reihe. Kann es nicht kontern oder fällt der Ball zu Boden, erhaltet ihr einen Punkt. Alle Körperteile sind dabei erlaubt und jedes Team darf die gesamte Fläche rund um das Trampolin nutzen.

Auch wenn das Spiel erst einmal etwas kompliziert klingt, hat man schnell den Bogen raus. Das tolle an Spikeball ist außerdem, dass man es leicht auf jeder Wiese oder freien Fläche spielen kann und nur 3 Freunde dafür braucht!

Du bist abenteuerlustig? Dann ist Mountainboarding genau das richtige für dich! Aufgrund der luftgefüllten Offroad-Reifen kannst du mit deinem Mountainboard über Stock und Stein fahren. Die Downhill-Variante ist vergleichbar mit Snowboarden: du fährst einen Abhang hinunter und machst waghalsige Sprünge, nur eben ohne Schnee!

Für alle Wintersportfans, die Abwechslung suchen, haben wir auch eine Idee: Snowkiten! Ähnlich wie beim Kitesurfen stehst du auf einem Board, oder auch Skiern, und wirst von einem Lenkdrachen, der mit einem Gurt an der Hüfte befestigt ist, über den Schnee gezogen.