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Der Schulstress wächst dir über den Kopf?
6 Tipps, wie du dich über Wasser hältst!
1. Lerne dich selbst kennen
Nur du selbst kannst herausfinden, was dir gut tut! Manche müssen jeden Tag sporteln, da sie sonst unruhige Beine kriegen und sich nicht mehr konzentrieren können. Andere wiederum sind richtige Sportmuffel und verbringen ihre Auszeit lieber mit malen oder zeichnen.
Wichtig ist: Fühl dich nicht verpflichtet, am Wochenende fortzugehen. Fühl dich nicht gezwungen ins Kino zu gehen, wenn du lieber zu Hause bleiben und lesen würdest. Niemand sonst kennt dich besser als du dich selbst. Du wirst dich viel wohler fühlen, wenn du deine Entscheidungen von deinen Wünschen und Gefühlen abhängig machst.
2. Such dir deinen Freiraum
Du musst nicht überall dabei sein! Konzentriere dich auf deine Hobbys und nimm dir dafür den Freiraum, den du brauchst. Das ist schwierig zu akzeptieren, da man oft das Gefühl hat, alles zieht an einem vorbei. Das muss aber nicht zwingend so sein. Lerne die Zeit zu schätzen, die du für dich und deine Hobbys hast. Vielleicht ist einmal die Woche reiten gehen ein Pflichttermin für dich? Lass dir diesen Freiraum nicht nehmen! Gerade wenn du sehr viel lernen musst, benötigst du diese Auszeit.
3. Gönn dir deinen Schlaf
Serien sind spannend und beim Netflixen vergisst man schon mal, dass man morgens um 6 Uhr aufstehen muss. Versuche aber das nicht zur Gewohnheit werden zu lassen. Wie viel Schlaf du brauchst, musst du selbst wissen. Bei manchen sind es nur acht Stunden, bei manchen sogar mehr als zehn. Weniger als acht Stunden sollten es allerdings nicht sein. Gerade in stressigen Lernphasen braucht dein Körper diese Auszeit, um sich zu regenerieren.