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Tipp 5
Gute Nacht Ritual.
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Nimm dir am Abend vor dem Einschlafen Zeit und denk konkret an die Dinge, die an dem Tag wirklich gut gelaufen sind: Weil sie Spaß gemacht haben, du etwas gut konntest, du eine gute Zeit hattest oder dir etwas anderes positiv in Erinnerung geblieben ist.